瑞典退役球员到泰国体验僧侣修行后感言:我找到了幸福的秘密

来源:360直播

4月17日讯 现年25岁的瑞典前职业球员凯文-利丁在2021年因伤退役,去年他到泰国进行了为期一个月的僧侣修行体验,日前他在社交媒体上分享了这段经历,以及给自己带来的启发。

利丁(上图最右)写道:“2021年,我的职业足球生涯因伤病而结束。我开始问自己:什么是幸福,人生的目的是什么。我们常常认为,财务自由或成名会让我们幸福。在研究了幸福的科学、成为一名僧侣并练习瑜伽后,我找到了幸福的答案。我学会了如何获得幸福,如何保持幸福。”

“幸福并不需要太多,但需要良好的习惯和纪律。任何人都可以获得幸福,在任何地方都可以实现。你可以这样做:第一,控制自己的身体健康。如果你无法控制自己的行为,就无法控制自己的感受。运动是为了健康的身体,而不仅仅是为了好看的身材。”

“第二,晒太阳。这有助于大脑和身体设定释放化学物质的节奏,让你感觉快乐。”

“第三,早上洗冷水澡/冰浴。它能持久释放多巴胺,让你感到快乐和有动力。”

“第四,冥想。它会让大脑产生一种平衡的化学物质,让你对生活中的现状感到满足。不考虑未来,不活在过去,不与别人比较。它会清除所有不好的想法,让你成为一个更纯粹、更快乐的人。这就是为什么你永远看不到僧侣散布消极、愤怒或沮丧的原因。”

“要想快乐,你需要大脑中化学物质的平衡。当你做一些特定的事情时,这种平衡就会被破坏。以下就是不能做的事:第一,不要酗酒或吸毒。”

“第二,不要过度吸收轻易带来愉悦的事物、社交媒体和不健康食品。”

“第三,不要睡眠不规律,不要熬夜。”

“所有这些都是僧侣生活的一部分,也是他们能够找到纯粹快乐的原因。这并不意味着其他人无法做到,这只是需要纪律和良好的习惯。当然,要讲的还有很多,但这是最好的开始。”